välj dina vägar men sikta på ödet

Smootie recept

I stället för att ni får ett recept skrivet utav mig så måste jag tips om en otroligt bra sida. Hon som äger sidan har enormt många Smootie recept så istället för att jag lägger upp massa smooties så får ni gå in HÄR.

Med det här inlägget ber jag också om ursäkt för att jag handskat bilder och recept fel och därför ber jag om ursäkt till tjejen som äger smootie sidan. Smootie recepten och bilder jag tagit därifrån har en liten notering på bilden att de kommer från den sidan och jag hoppas ni accepterar att jag slutar att lägga upp smooties. Ni får som sagt gå in HÄR istället!



C-Vitamins Smootie


  • Tillagningstid: Max 20 min

  • Svårighetsgrad: Medel

  • Portioner: ger 2 glas


Ingredienser



  • 1 banan

  • 2 dl frysta svarta vinbär

  • 2 dl frysta blåbär

  • 1 dl kesella/kvarg lätt (1%)

  • 3 dl havredryck

  • 2 msk havrekli

  • 2 tsk krossade linfrön

  • 3 tsk honung

  • 2 krm malen kardemumma


Gör så här


1. Skala och dela bananen i mindre bitar.
2. Mixa alla ingredienser och häll upp i glas.


C-vitaminsmoothie

Pigg smoothie med solroskärnor

  • Tillagningstid: Max 20 min
  • Svårighetsgrad: Medel
  • Portioner: 4

Pigg smoothie med  solroskärnor

Ingredienser

  • 500 g jordgubbar
  • 2 apelsiner
  • 250 g hallon
  • 5 dl mild naturell yoghurt
  • 1 msk råsocker
  • 1 lime
  • rostade solroskärnor

Gör så här

1. Skölj och snoppa jordgubbarna. Skala apelsinerna och skär dem i bitar.
2. Mixa jordgubbar, apelsiner och hallon med lite av yoghurten. Spara några hallon för garnering. Tillsätt sedan resten av yoghurten, råsocker och limesaft och mixa ytterligare några sekunder.
3. Häll upp i glas och strö på solroskärnor och lägg på hallon.

ApelsinSmootie med Kanel och Banan

  • Tillagningstid: Max 7 min
  • Svårighetsgrad: Lättlagat

Apelsinsmoothie med kanel och banan

Ingredienser

  • 2 bananer
  • saften från 1 apelsin
  • 2 1/2 dl mild yoghurt naturell
  • 1 tsk florsocker
  • 1 msk flytande honung
  • kanel
  • citronmeliss
  • 1 apelsinklyfta

Gör så här

Skala och dela bananerna. Kör bananerna och saften från apelsinen i en mixer. Tillsätt yoghurt, florsocker och flytande honung. Mixa i ytterligare några sekunder. Häll upp i glas. Pudra över lite kanel. Garnera med citronmeliss och en apelsinklyfta.

Exotisk smoothie med mynta


  • Tillagningstid: Max 20 min

  • Svårighetsgrad: Lättlagat

  • Portioner: 4


Ingredienser



  • 1 apelsin

  • 2 clementiner

  • 1 mango

  • 2 skivor färsk ananas

  • 1 papaya

  • 5 dl mjölk

  • 2 dl vaniljglass

  • mynta


Gör så här


1. Skala frukten, skär den i bitar.
2. Mixa den med mjölken i en mixer. Tillsätt bitar av glassen och myntan och mixa den några sekunder till.
3. Häll upp i glas och servera genast.


Exotisk smoothie med mynta

BananSmootie På Solhavre

  • Portioner: 1

Ingredienser

  • 1 banan
  • 3 dl Solhavre
  • 2 tsk brun farin
  • 1 krm mald kanel

Banansmoothie på Solhavre

Gör så här

Skala bananen och skär den i bitar. Mixa alla ingredienser i matberedare, med mixerstav eller i mixer till slät konsistens. Servera drycken genast.

Tips

Midnattssol:
Uteslut banan och kanel. Tillsätt 2 msk mjölkfri vaniljglass och 11/2 dl frysta hjortron
Cool choklad:
Uteslut banan och kanel. Tillsätt 2 msk mjölkfri chokladglass, 2 msk kakao och 2 msk florsocker med jordgubbssmak

BlåbärsSmootie


  • Tillagningstid: Max 20 min

  • Svårighetsgrad: Lättlagat

  • Portioner: 4-6


Ingredienser



  • 2 bananer

  • 4 dl blåbär

  • 4 dl mellanmjölk

  • 1 dl vaniljyoghurt. lätt

  • istärningar

  • 1/2 tsk flytande honung


Gör så här


Kör alla ingredienser i en mixer. Servera i stora härliga glas. Om man vill lyxa till det kan man klicka i 4 msk vaniljglass på slutet. Häll upp i glas och servera genast.


Blåbärssmoothie

FruktSmootie

Fruktsmoothie





  • 2 1/2 dl vaniljyoghurt eller mild naturell youghurt

  • 1/2 banan

  • 1 kiwi. persika eller mango (skalade och utan kärna)

  • Två björnbär

  • Tre stora jordgubbar

HallonSmootie

Hallonsmoothie


för 1 glas

1/2 dl hallon eller blåbär
1/2 dl mjölk
1 dl yoghurt - helst vanilj
eventuellt 1 tsk florsocker





källa

Vanilj-, ananas- och passionsfruktssmoothie

Vanilj-, ananas- och passionsfruktssmoothie

? 4 port.

· ½ vaniljstång
· 3 dl vaniljyoghurt
· 3 dl mjölk
· 2 dl tärnad ananas
· 2 msk pressad citronsaft
· 1 msk koncentrerad apelsinjuice
· 1 dl is
· 3 passionsfrukter

Dela och skrapa ur vaniljstången. Mixa yoghurt, vaniljfrön, mjölk, ananas, citronsaft och apelsinjuice till en slät massa. Vid servering, mixa i isen. Toppa med passionsfruktskärnorna.

AprikosGlassSmootie

 


Ingredienser som behövs:
(för två portioner á 250ml)

7st färska aprikoser
2dl mellanmjölk
2 skopor vaniljglass

Arbetsbeskrivning:

Skölj aprikoserna noga och ta bort kärnan. Mixa de noga med mjölken. Tillsätt glassen och mixa ytterliggare en stund. Servera!

JordgubbsSmootie


Ingredienser som behövs:


2msk kokosmjölk

1dl ananasjuice

8st jordgubbar

Arbetsbeskrivning:


Skölj och rensa jordgubbarna. Mätt upp även övriga ingredienser. Mixa allt till en slät smoothie. Servera iskallt!

Choklad och banan smoothie


Ingredienser till en portion:


1 banan
1dl havregrädde
1dl havremjölk
1msk chokladsås + extra till garnering
Till chokladsåsen:



1dl mascobado socker
1dl vatten
2msk kakao
½tsk vaniljsocker



Arbetsbeskrivning:



Gör såsen i förväg så den hinner svalna. Den gör du genom att koka ihop alla ingredienser till såsen* i ett par minuter på svag värme. Under tiden kan du skala bananen, dela den i små bitar och ställa i frysen i en timme. När bananen har frusit så mixar du den med havregrädde, havremjölk och chokladsås. Ringla lite chokladsås runt om i glaset och häll i smoothiesen. Klart att avnjutas!

*observera att chokladsåsen tjocknar efteråt, när den fått kallna. Sockret bli karameliserad när den får koka och det gör att såsen tjocknar men det syns inte när den är varm. Koka inte på för stark värme för då kan den få en bränd smak. Lycka till!

PassionsSmooties

Ingredienser:  (1 stor portion)

  • 4 passionsfrukter
  • 2 apelsiner 
  • 1 liten banan

Gör så här:

  • Dela passionsfrukten i mitten och gröp ur fruktköttet 
  • Pressa apelsinerna till juice
  • Skala bananen och dela i mindre bitar 
  • Mixa passionsfrukten med juicen och sila bort kärnorna
  • Mixa den silade vätskan med bananen till en slät smoothie
  • Servera!

AprikosSmootie


En silkeslen smoothie


 


Ingredienser som behövs: (till 1 portion)




  • 10st färska aprikosser



  • 2dl mellamjölk



  • ½ burk kesella



  • 4st jordgubbar



Arbetsbeskrivning:


Skölj och kärna ur aprikoserna. Skölj och rensa jordgubbarna. Mätt upp övriga ingredienser och mixa med frukterna till en len smoothie. Servera.

Mango smoothie


1pers
1 1/2 vaniljyoghurt
1/2 dl apelsinjuice
1 dl fryst mango
1/4 banan
1 msk honung

Smootie Teaser

 

Ananas- och kokossmoothie



1 1/2 dl vanilj yoghurt
2 tsk kokosflingor
1 dl fryst ananas
1 msk honung

Smootie

 

Ingredienser (4 pers):
1 liter jordgubbar
1 liten ananas
1 stor banana
1 dl (färsk)pressad apelsinjuice

Gör så här: Halvera jordgubbarna och pressa apelsiner. Skär och ansa ananasen i mindre bitar och lägg den tillsammans med bären i en mixer. Skiva ner bananen och häll på apelsinjuicen. Mixa snabbt ihop alltsammans och servera i höga glas med en jordgubbe på kanten

En vinter smootie!

Vintersmoothie

Vintersmoothie

2 glas

 

Ingredienser:
2 apelsiner
1 liten banan
1/2 dl Dansukker Ljus Sirap
2 dl lättyoghurt

 

Gör så här:

1. Skala frukterna och tag bort eventuella kärnor ur apelsinerna. Blanda apelsin, banan, sirap och yoghurt i en mixer och kör tills det är slätt.
2. Häll upp vintersmoothien i glas och servera genast.

Mango- och jordgubssmoothie

Till 4 portioner behöver du:
200 gram fryst mango i tärningar
4 dl frysta jordgubbar
5 dl vaniljyoghurt
1 msk färskpressad limejuice
2 msk socker

Lägg mango, halvtinade jordgubbar, vaniljyoghurt, lime och socker i en bunke. Mixa alltihop med en mixerstav. Häll upp i 4 höga glas.

Smootie Hallon&Passion


Ingredienser (1 portioner/st.)

1 dl hallon
3 st passionsfrukter
1 st banan
1,5 dl vaniljyoghurt
1 nypa mörk choklad

Gör så här

Dela och gröp ur passionsfrukterna. Mixa alla ingredienser. Garnera eventuellt med lite riven mörk choklad för lite extra lyx.


Somriga Smooties

Jordgubbssmoothie med kardemumma


Ingredienser till ett härligt glas


2 dl jordbubbar (frysta eller färska)


1, 5 dl vaniljyoghurt


Fyra isbitar


1 nypa kardemumma


Gör så här


Mixa isbitar, jordgubbar, vaniljyoghurt och kardemumma tills du fått en slät kräm. Servera i ett vackert glas och toppa gärna med lite fler hackade jordgubbar. Smakar nästan som glass.


Somriga Smooties

Ananassmoothie

Ingredienser för ett stort glas 

4 ananasringar (konserverade)

1/2 dl av juicen från burken

1 1/2 dl naturell yoghurt

2 msk rinnande honung 

 Gör så här

Mixa allt och häll i ett stort, men lågt, glas. Ät med sked, de här är som en extra nyttig frukostdessert!

Alla gillar väl Somriga Smootie?

Banan och jordnötssmoothie

Banan är en frukt fullproppad med seratonin, ett ämne som gör dig glad. Att börja morgonen med en krämig smoothie är inte bara gott, det är alltså hälsosamt för både sinnet och kroppen! Den här smoothien är dessutom härligt packad med nyttiga proteiner, och fetter. 


 Ingredienser till ett glas

1 stor banan

1/2 dl kesella

2 dl sojamjölk

1 tsk honung

Gör så här

Lägg alla ingredienser utom sojadrycken i en mixer och mixa allt till en slät massa. Häll i sojadrycken och mixa klart. Toppa gärna med bananskivor och osaltade jordnötter.

SEARCH THIS BLOG

LINKS

ForHair.se Frossle.com Gratisbio.se www.cocoo.se